Alkohol je pevne zakotvený v živote ľudí, a to je nemožné si predstaviť bez nej oslavy a podujatia. Každý človek by mal vedieť, ako moc si môžete piť, tak, aby nedošlo k poškodeniu ich zdravia a netrpia opici.
Ako vypočítať bespohmelnaya miera alkoholu
Platiť hold tradíciou, ľudia pitie pri stole a počas prázdnin rôzne alkoholické nápoje. Ale každý, kto sa chce vyhnúť opici ráno, na udržanie zdravia. S pravidelná konzumácia alkoholu zvyšuje riziko závislosť na alkohole. Niekto môže vypočítať relatívne bezpečné miera alkoholu. K dispozícii je špeciálny vzorec, ktorý sa môžete naučiť, dávky jednorazové pitie, keď zaručené, že bude môcť vyhnúť opici: 1,5 ml čistého alkoholu na 1 kg telesnej hmotnosti. Vzhľadom na skutočnosť, že vodka obsahuje 40% alkoholu, z hľadiska druhu alkoholu môžete piť pre krát 3.75 ml na 1 kg hmotnosti. Ak chlast je rozšírený v čase 4-5 hodín, že dávka alkoholu môže byť zvýšená o 25%.
Je potrebné brať do úvahy vek a pohlavie. Starší človek je, tým ťažšie telu vyrovnať sa s následkami alkoholu expozície. Povolená rýchlosť pre ženy je dva krát menej ako u mužov. Prítomnosť rôznych prísad, farbív alebo vône tiež zvyšuje alkohol syndróm, tak vedľajší účinok ako nápojov bude silnejší, než čistá vodka. Tam sú iné podmienky, za ktorých opici nie je možné vyhnúť, aj keď presadzovať, právneho chlast:
- miešanie rôznych alkoholických nápojov;
- recepcia koktaily silného alkoholu a sýtených nápojov;
- optik po noci bez spánku;
- Fajčenie počas pitia liehovín;
- pitie alkoholu na prázdny žalúdok alebo s mastné jedlá;
- nedodržanie prestávke 20-25 minút medzi toasty.
Najlepší spôsob, ako predísť opici je mierou v piť.
Koľko alkoholu môžete piť deň bez ujmy na tele
Pri používaní alkoholu na pečeň kvapky veľké zaťaženie z dôvodu toxicity etanolu. Ale najviac citlivé na alkohol ľudskému mozgu, ktorý začne nenávratnej deštrukcii buniek s konštantnou pitie opojných. Neurónovú sieť nie je schopný zotaviť sa, kým ďalší drink. Ak neviete, koľko môžete piť vodku a na aký časový interval, môžete spôsobiť neopraviteľné poškodenie zdravia.
Alkohol poškodzuje iných orgánov ľudského tela, ale oni zvládnuť zaťaženie trochu lepšie ako v mozgu, a zotavujú rýchlejšie, ak normou, je pozorované medzi pitím dostatočného časového obdobia. Obmedziť schopnosť zdravého človeka na spracovanie alkoholu je 2,4 ml čistého alkoholu na 1 kg hmotnosti za deň, a v zmysle vodka – 6 ml. Po konzumácii takéhoto pravidla by mali mať 8-dňová pauza, aby vaše telo zregeneruje a vráti do normálu.
Koľko alkoholu môžete piť bez rizika do režimu spánku
Vzhľad závislosť na alkohole nie je vždy závisí od množstva spotrebovaného alkoholu. Vo väčšej miere sú spôsobené tým, genetické predispozície a psychologické faktory. Dokonca aj ľudia, ktorí pijú veľa, keď je to potrebné, schopné dlho sa bez chlast. Ale pravidelné užívanie alkoholu môže spôsobiť závislosť a vyvolať významná závislosť. Termín je "kritická dávka" je maximálna dávka pre človeka, ktorý si môžete vychutnať bez nebezpečenstva klesne na 2 až 3-tej fáze alkoholizmu, keď človek stratí kontrolu nad jeho vedomia a začne pitnej s ťažkým opicu.
Ľudia, ktorí majú podozrenie, že má závislosť na alkohole, by mali vedieť, v akom štádiu to je. Toto je dôležité, aby sa zabránilo ochorenia šíreniu a aspoň pevne na tejto úrovni. Takže ľudia potrebujú, aby spomeňte si, koľko budete musieť piť vodku nesmie klesnúť ešte nižšie, a, ukazuje, že bude môcť držať sa pravidiel, zatiaľ čo oni sú ešte schopní ovládať sám seba. Nárast objemu alkoholu môže viesť k recklessness a ťažké spievať. Ľudia, ktorí konzumujú mierne a zostatok na 1-2 štádiu alkoholizmu, môžem piť 100 až 300 gramov vodky 1-4 krát za mesiac. To bude spôsobiť dosť škody na telo a bude mať z ďalšieho posuvné do závislosť na alkohole, ktoré sa môžu vyskytnúť unbeknownst do napájačiek.
Dávok rôznych druhov alkoholu
Akékoľvek množstvo liehu je nebezpečné pre zdravie. Potrebujete, aby boli opatrní, aj keď spotreba liekov na základe alkohol a dodržiavať pravidlá ich prijatia. Nemali by sme ignorovať pohlavie (muži sú viac odolné voči etanol) a zabudnúť na zdravotné problémy a choroby súvisiace s. Ak nie ste precitlivelý na určité druhy alkoholu, prvá vec, ktorú by ste mali venovať pozornosť na silu nápoja. S rovnakou sumou, chlast, s rôznym obsahom etyl odrôd budú líšiť, vplyv na človeka.
Nápoje, ktoré obsahujú farby, chuťou a rôzne príchute, oveľa viac škody ako dobrý koňak alebo prírodných vín. Berúc do úvahy individuálne charakteristiky organizmu, každý človek má svoje vlastné sadzby alkoholu. Žiadne presné čísla označujúce koľko môžete piť alkohol každý človek, ale hrubý pravidlo je nasledovné: je Nemožné, aby sa zabránilo miešanie rôznych druhov alkoholu, v prípade porušenia týchto pravidiel škodlivé účinky alkoholu zvyšuje. Ženy sa odporúča piť polovica mužskej dávky. Ale minimálnu dennú dávku alkoholu môže viesť k alkoholizmu ak pitnej sa vyskytuje pravidelne.
Ktorí nemôžu piť alkohol
Existujú kategórie ľudí, ktorí sú kontraindikované používať ľubovoľný počet vodky denne:
- jednotlivci s 2-3 etapy závislosť na alkohole;
- epileptikov;
- tí, ktorí utrpeli otras mozgu alebo poranenie hlavy;
- excitable, agresívne, konflikt osobnosti, ktorý stratí kontrolu po pití.
Ľudia s rôznymi chorobami, je zdržať alkoholu, a vo výnimočných prípadoch piť len so súhlasom lekára.
Bezpečná dávka alkoholu: kto a koľko?
Môže alkohol byť prospešné?
Áno, ak máme hovoriť o infarkt, pečeň alebo obličky koliky. V čase, keď po ruke nie sú žiadne lieky, môžete použiť koňak alebo vodka – 1 polievková lyžica jeden z týchto nápojov vám uľahčiť vasospasm a zlepšenie stavu pacienta pred príchodom "rýchlo". Pomoc malé dávky alkoholu a ľudí, ktorí trpia hypotenzia: 1-2 polievkové lyžice koňak môže viesť k pocitom osoby s nízkym krvným tlakom. Nikto nebude sa hádať s priaznivé účinky na ľudské telo suché červené víno. Skutočnosť, že v koži červené hrozno a v hroznových semien obsahuje resveratrol – prírodná látka, ktorá vykazuje silné antioxidačné účinky. Vstupom do ľudského tela s bobule alebo upravené s vínom, táto látka zabraňuje rozvoju kardiovaskulárnych a onkologických ochorení, meškanie vek-súvisiace zmeny v mozgu a pohybového systému. Okrem toho, prírodné vína zlepšiť trávenie a zabrániť ukladaniu cholesterolu na cievne steny. Hoci svetová zdravotnícka organizácia zakazuje lekári odporúčajú svojim pacientom ako liek, žiadne alkoholické nápoje. A to všetko preto, užitočné alkoholu môže byť len v malých dávkach, vo veľkých množstvách je návyková a rozvoj alkoholizmu.
Čo dávka alkoholu je považované za bezpečné?
Na základe odporúčaní rovnakých mužov, ktorí by mali konzumovať viac ako 40 g čistého alkoholu denne (asi 2 fľaše piva, 100 ml vodky alebo 3 poháre suché víno). A ženy 30 gramov čistého alkoholu (1.5 fliaš piva, alebo 80 gramov vodky, 2 poháre suché víno). A to je za predpokladu, že 2 dni v týždni ľudia nebudú akceptovať jednu kvapku alkoholu.
Keď sa závislosť?
Priznať, závislosť na alkohole podniku jednotiek. Väčšina ľudí za seba byť, nie pijan, ale jeden človek môže vypiť fľašu piva denne, ale denne, a ďalšie piť len zriedka, ale pevne. Ktorý z nich má problémy s alkoholom? Svetová zdravotnícka organizácia pozná odpoveď na túto otázku. Kto odborníci rozlišujú štyri formy spotreby alkoholu.
Bezpečnú formu. To je, keď človek nápojov žiadne ďalšie 210 ml (pre mužov) alebo 135 ml (pre ženy) čistého alkoholu týždenne. Počas dňa množstvo alkoholu by nemala presiahnuť bezpečná dávka: 40 ml (pre mužov) a 30 ml etanolu (pre ženy).
Hrozba forme. To je, keď človek prekročí bezpečná dávka a nie je v súlade s režimom triezvosti. Lekári varujú, že s takýmto postojom k alkoholu muž riziká v budúcnosti stať sa závislým na alkohole a dostať ako "bonus" jeden z choroby spojené s nadmerná konzumácia silných alkoholických nápojov (cirhóza pečene, žalúdočný vred, anémia, zlyhanie srdca, atď.).
Spotreba s škodlivé následky. To je, keď človek pije ťažko (nepretržitej spotrebe alkoholu viac ako 2 dni), cíti neodolateľná túžba, aby nip. Ale väčšina charakteristickým príznakom tejto forme straty kontroly nad počet nápoje. To je, človek stráca zmysel pre proporcie, a preto sa stále viac a viac často dostane opitý ako tchor. Tretia forma používania alkoholických nápojov, nie je považovaná za závislosť, ale jej mozog a vnútorné orgány napájačiek značne opotrebované.
Alkoholizmus. Táto forma alkoholu je charakterizovaný pretrvávajúce poruchy osoba vzdať alkoholu, aj v mene nedarí zdravie. V tejto fáze sa mení forma otravy, napríklad, pred ľuďmi sa opil, sa stal veselý a išiel spať, a teraz mal agresívne formy správania. Dávka alkoholu spotrebované v jeden deň, násobí.
Piť mierne je koľko?
— Som nevadí, ak ľudia 70-100 gramov vodky denne pitná. Ale my nemôžeme 70-100 gramov. Ak nemáme naliať liter liehoviny, v jeden čas. A zdravie to nepridá. Preto je potrebné, aby si zvykli na Európskej verzie konzumácie vína. Je to užitočné, ak jeden alebo dva poháre denne pitie vína, ale to je kvalita, — povedala hlava štátu.
70 gramov vodky alebo pohár vína denne je veľa alebo málo? Kto verí, že konzumácia viac ako 8 litrov čistého alkoholu ročne, ktoré ohrozujú nielen svoj zdravie, ale taktiež vedie k rozpadu spoločnosti. 70 gramov vodky a 28 ml (22 g) čistého alkoholu. Ak v roku piť v "deň", bude to trochu viac ako 5 litrov čistého alkoholu ročne, ktorý je pod "červená čiara" who. C pohár vína denne (125 ml vína 15 ml (12 g) čistého alkoholu) za rok bude menej ako 3 litre alkoholu. Ale, ako pravidlo, v rôznych krajinách, konzumácia alkoholu žiadne významné zdravotné riziko, sú považované za týždeň alebo denne — a môžu byť veľmi rozdielne.
Je pravda, že víno je bezpečnejšie ako duchovia?
Množstvo štúdií ukazuje vzťah mierna konzumácia alkoholu so zníženou riziko vzniku rôznych chorôb. Napríklad, môžete počuť, že mierna konzumácia červeného vína znižuje riziko chorôb kardiovaskulárneho systému. Ale možno pre srdce červené víno nie je lepšie ako pivo, biele víno alebo liehoviny, — poznamenal v klinike , jeden z najväčších súkromných zdravotníckych výskumných centier vo svete. — Stále nie je jasný dôkaz, že červené víno je dobré pre iných druhov alkoholu, keď príde na potenciálne výhody pre srdce. Je dôležité pochopiť, že štúdiách porovnávajúcich miernych konzumentov s tými, ktorí nepijú vôbec, môže preceňovať dávky alkoholu. Skutočnosť, že nondrinkers môže už majú zdravotné problémy — čo je dôvod, prečo sa prestal piť. Potrebujeme viac výskum, aby sme mohli povedať, že červené víno na srdce lepšie ako ostatné druhy alkoholu. A ak, napríklad, vec obsiahnuté vo víne resveratrol, môžete ju dostať z hrozna a hroznovej šťavy, nie pitie alkoholu, hoci táto otázka vedy, príliš, je nedostatočne študoval.
Odborníci z centra pre kontrolu a prevenciu chorôb jasne odpovedať na otázku: "je to Pravda, že pitie vína alebo piva bezpečnejšie ako duchovia?". Č. Fľaša piva v 0.33 l obsahuje rovnaké množstvo alkoholu, ako pohár vína je 150 ml alebo 50 ml vodky. Množstvo spotrebovaného alkoholu, ktorý má vplyv na zdravie viac ako typ alkoholu. Vo Všeobecnosti, najnovšie odporúčania jasne povedať: nikto by sa mala začať pitím alebo piť často s myšlienkou, že to je dobré pre zdravie.
Čo na to hovoria odborníci?
Využívať preferencie víno, vodka je veľmi otázne, — povedal Konstantin Minkevich, psychiater-narcologist 1. kvalifikačnej kategórie, Riaditeľ a lekár — nech to bolo čokoľvek, vplyv všetkých alkoholických nápojov z dôvodu prítomnosti v zložení liehu, a to je všetko rovnaké a v vína a piva a vodky. Takže to, čo veciach nie je nápoj, ale množstvo a frekvencia používania. V súčasnosti, svetová zdravotnícka organizácia trvá pomerne radikálne názory na konzumáciu alkoholu, ako je výskum údaje naznačujú, že je úplne bezpečné dávky alkoholu neexistuje, nehovoriac niektoré zdravotné výhody. Preto tvrdenie, že "pohár alebo dve vína denne je prínosom" je to jednoducho nie je pravda. By som nechcel, aby sa dostal do moralism a zavolať pre extrémne opatrenia, ale je dôležité pochopiť, že každý, bez výnimky, ľudia, ktorí konzumujú alkohol, sú potenciálne ohrozené závislosť na alkohole. A jeden z rizikových faktorov pre rozvoj tohto ochorenia je pravidelné užívanie malých dávok slabšie alkoholických nápojov, ako je víno, alebo pivo. Že bezpečná dávka alkoholu sa tak nestane, povedal šéf psychiater Ministerstva zdravotníctva Ivan Chorzow: "hovoríme o minimálne škodlivé dávky, ale to všetko závisí od individuálnych charakteristík organizmu."