Len málo ľudí vie, že etylalkohol pôsobí na ľudské telo ako jedovatá látka. Tento vedecky dokázaný fakt však nezvyšuje počet teetotalerov. Niekto pije na veľké sviatky a tí, pre ktorých je piatkový večer už dôvodom na prepitné, a nechcú počuť o nebezpečenstve alkoholických nápojov. Pokiaľ ide o zdravý životný štýl, lekári prišli na to, ako často môžete piť alkohol, aby nevznikali hmatateľné negatívne následky na organizmus.
V článku sú uvedené priemerné hodnoty. Pohlavie, vek, váha, prítomnosť chorôb ich môžu zmeniť jedným alebo druhým smerom.
Klasifikácia konzumentov alkoholu v domácej narkológii
V závislosti od frekvencie a množstva konzumácie alkoholu rozdelia odborníci ľudí do piatich skupín.
Slovo abstinencia označuje abstinenciu od všetkého vrátane alkoholu. Lekári volajú abstinujúcich ľudí, ktorí nepijú vôbec alebo niekoľkokrát do roka vypijú pohár šampanského. Teetotallers majú často tri dôvody, prečo sú triezvi:
- biologický - alergia na alkohol, keď aj použitie malej dávky vedie k vážnej otrave; tiež etylalkohol môže spôsobiť neobvyklú intoxikáciu, keď sa namiesto zvýšenia nálady objaví depresia a depresia;
- lekárske - keď nemôžete piť kvôli výskytu chorôb;
- behaviorálne - človek sa zámerne rozhodol nepiť ani jeden gram alkoholu.
Niektorí abstinenti môžu niekedy piť trochu, aby to v spoločnosti pitia nevyzeralo ako vydedenec. Ale dávka chlastu je veľmi malá, takže sa nikdy neopijú. Teetotalers si najčastejšie nájdu dôvod, prečo sa vôbec naliať.
Do tejto kategórie zaraďujú lekári ľudí, ktorí konzumujú najviac 250 ml vodky niekoľkokrát ročne, nie však častejšie ako raz mesačne. V zásade začínajú piť v dospelosti pozorovaním rituálov, ale pitie im príliš nepraje, naopak, nasledujúce ráno po hostine pocítia príznaky kocoviny. Preto do štyridsiatky často prechádzajú do kategórie abstinentov a nedokážu tolerovať ani pachy splodín.
Toto je najkontroverznejšia skupina, pretože o miernych a vysokých dávkach alkoholických nápojov v lekárskom prostredí neexistuje jednotný názor. Ruskí narkológovia zaraďujú mierne pijúceho človeka, ktorý pije v priemere 100 - 150 ml vodky (maximálne 400 ml) 1 až 4 krát mesačne. Títo ľudia sú organizátormi večierkov a stretnutí s priateľmi, pretože pitie alkoholu pre nich znamená zlepšenie ich nálady.
Títo ľudia sú schopní piť 200 - 300 ml vodky raz alebo dvakrát týždenne (maximálne 500 ml). Zvyčajne sa ich alkoholové skúsenosti začínajú ešte pred začiatkom dospelosti a po niekoľkých rokoch zaujíma alkohol dôležité miesto v systéme životných hodnôt. Psychická závislosť od etylalkoholu sa postupne formuje, čo naznačuje prvý stupeň alkoholizmu.
Podľa lekárov do tejto skupiny patrí osoba, ktorá pije pol litra alebo viac vodky niekoľkokrát týždenne. Je pre neho ťažké potlačiť túžbu po pití, alkohol sa stáva v živote prioritou. Aby ste dosiahli stav intoxikácie, musíte piť čoraz viac. Neustály príjem týchto dávok vedie k poruchám spánku, rôznym chorobám vnútorných orgánov a zhoršeniu osobnosti. Bez ohľadu na to, ako by si lekári želali, aby nepokazili štatistiku, veci sa však musia nazývať pravým menom, v druhej fáze závislosti ide o alkoholizmus.
Ak sa v posledných dvoch položkách zoznamu spoznáte, nie je neskoro zastaviť a zastaviť progresiu ochorenia. Cestu k triezvemu životnému štýlu môžete začať užívaním liekov, ktoré sú voľne dostupné na internete. Znižujú túžbu po alkohole a zároveň pomáhajú telu zbaviť sa alkoholových toxínov.
Svetové štandardy v pití alkoholu
Svetová zdravotnícka organizácia definovala štandardné podávanie alkoholu, ktoré sa nazýva nápoj alebo jednotka. Rovná sa množstvu nápoja obsahujúceho 10 g čistého alkoholu. Napríklad jedným nápojom bude fľaša (330 ml) piva, 150 ml suchého vína alebo 45 ml vodky alebo brandy.
Množstvo etanolu v iných nápojoch môžete zistiť na základe informácií na štítku: výtlak a sila v objemových percentách.
Na základe tohto štandardu vyvinula WHO odporúčanú a minimalizujúcu riziko komplikácií v podobe somatických chorôb a alkoholizmu:
- mužom sa odporúča vypiť najviac 40 g etanolu denne, čo sa rovná 100 g vodky;
- denná dávka pre ženy by nemala byť vyššia ako 30 g alkoholu, to znamená nie viac ako 80 g vodky alebo pohár vína.
Na otázku, ako často človek môže piť alkoholické nápoje, lekári odpovedajú, že by sa to nemalo robiť každý deň, aj keď je dávka len jeden nápoj. Naopak, medzi pitím alkoholu sú potrebné prestávky, nie kratšie ako dva dni.
Bezpečné pitie je relatívny pojem
Na základe odporúčaní renomovaných odborníkov je potrebné vziať do úvahy niekoľko individuálnych faktorov, na základe ktorých môže dokonca aj štandardné podávanie raz týždenne viesť k negatívnym dôsledkom pre konzumenta alkoholu.
- Nemali by ste piť pod nijakou zámienkou pre alergikov na etanol alebo na zložky alkoholických nápojov (farbivá, arómy), ako aj pre ľudí s chronickými chorobami žalúdka, pečene a iných vnútorných orgánov.
- Nie je vhodné, aby sa ľudia, ktorí majú genetickú predispozíciu k alkoholizmu (jeden z rodičov pil), vôbec začali zoznamovať so silnými nápojmi.
- Neexistuje koncept „bezpečného pitia“ pre osoby mladšie ako plnoleté. Aj sto gramov vodky, ktoré sa užije raz, môže spôsobiť obrovské škody ešte stále neformovanému telu tínedžera.
- Lekári neodporúčajú pitie tehotným a dojčiacim matkám, pretože sú škodlivé pre dieťa.
KTO lekári dospeli k záveru, že priemerný človek vypije za rok 8 litrov alkoholu bez ujmy na zdraví. Podľa štatistík v Rusku pripadá na jedného pijana až 18 litrov alkoholu, to znamená, že norma je prekročená viac ako dvakrát.
Odhaľovanie mýtov o bezpečnosti nízkoalkoholických nápojov by malo prispieť k rozvoju kultúry pitia. Alkoholizmus sa často začína pri pive a koktailoch u žien a dospievajúcich, ktorí sú presvedčení, že pri nízkej miere nedochádza k poškodeniu nápojov.
Prečo je pivo také populárne?
Mnoho ľudí má radi, že pivo obsahuje menej alkoholu ako vodka.
„Pijem pivo, je to nápoj s nízkym obsahom alkoholu. Preto nemám závislosť. ““
Človeku, ktorý pije pivo, sa zdá, že sa nebojí alkoholizmu z piva.
Muž dodáva: „Napokon, existujú ľudia, ktorí pijú vodku - sú to alkoholici, nie ja. Nemám problémy “.
Tieto viery však neospravedlňujú pivný alkoholizmus človeka.
Ako často môžete piť alkohol
Nový rok bez cinkania pohárov na šampanské. Svadba alebo narodeniny bez prípitkov. Stretnutie s priateľmi bez 100 gramov vodky alebo fľaše piva. Rodinné oslavy iba pri čaji. „Prezentácie“, ktoré neobsahujú fľašu drahého vína alebo koňak značného starnutia. Nie, toto nie je svet po Apokalypse, je to iba existencia, v ktorej nebude nikto piť alkohol. Je ťažké si predstaviť, že aspoň niektoré z udalostí, na ktoré sú moderní ľudia zvyknutí, sa môžu konať bez alkoholu. Nikto však nepovie, že nemôžete piť vôbec - stačí rozumné a nie príliš časté užívanie silných nápojov (norma rozhodne nie je každý deň). Môžete piť malé množstvo piva, vodky alebo vína bez ujmy na zdraví a s potešením.
Čo najviac
Normy WHO definujú štandardnú dávku alkoholu („nápoj“ alebo „jednotku“) ako dávku alkoholu, ktorá obsahuje 10 gramov čistého (96%) etanolu. Existujú špeciálne tabuľky, ktoré umožňujú vypočítať, koľko etanolu obsahuje konkrétny nápoj, na základe údajov poskytnutých výrobcom (ku každej fľaštičke sú dodávané informácie o počte mililitrov (gramov) alkoholu a jeho sile v objemových percentách). Pre zjednodušenie týchto výpočtov môžeme povedať, že v priemere je ekvivalentom normy pre jeden dávkový nápoj:
Námietky odporcov piva
Pri pravidelnom a neobmedzenom používaní spôsobuje pivo veľkú škodu na srdci: stane sa ochabnutým, zväčší sa, rozšíria sa srdcové dutiny, naruší sa rytmus. Pivo obsahuje ženské hormóny, takže muži, ktorí pijú pivo, sa v priebehu rokov zženštili, a to ako vzhľadom, tak aj charakterom.
Pretože zvykanie si na pivo je pomerne rýchly proces, odporcovia tohto nápoja varujú, skôr či neskôr na seba prestanete myslieť v spoločnosti priateľov bez fľaše piva; ísť do prírody bez alkoholu sa pre vás stane nezmyselným; postupne nebude v živote voľný oddych bez alkoholu.
Znie to strašidelne. Ale po opätovnom prečítaní argumentov priaznivcov sa všetko opäť nezdá také pochmúrne. Kto má teda pravdu? Je v poriadku piť pivo alebo by ste nemali?
Pravda je pravdepodobne v strede. Ak sa dôkladne pozriete na argumenty navrhovateľov piva, všimnete si, že sa týkajú hlavne malej, ale pravidelnej konzumácie piva - nie viac ako fľaše denne. Ak začnete piť tento nápoj v litroch, nemôže byť reč o žiadnom prínose, ale malé dávky 1 - 2-krát týždenne (v skutočnosti nie každý deň) môžu skutočne priniesť viac úžitku ako škody. A pite iba kvalitné pivo, najlepšie čerstvo uvarené a nefiltrované - potom budú výhody zrejmé.
Pitie alkoholických nápojov bez poškodenia zdravia
Podľa štatistík sa Rusko v roku 2020 umiestnilo na 6. mieste v prvej desiatke krajín s najvyššou konzumáciou alkoholu na svete. Priemerný ruský muž skonzumuje 15, 1 litra alkoholu ročne a žena - 7, 8 litra. Vodka je u nás najpreferovanejšia, v poslednej dobe však rastie aj používanie vína. Ako často môžete piť, čo a v akom množstve, aby ste nepoškodili svoje zdravie? Aké sú normy a pravidlá pre pitie alkoholu? Prečítajte si tento článok.
Nie je žiadnym tajomstvom, že etanol obsiahnutý v alkoholických nápojoch má škodlivý vplyv na ľudský organizmus ako jed. A napriek tomu, že táto skutočnosť je už dávno vedecky dokázaná, na svete nedochádza k nárastu počtu ľudí, ktorí vedú triezvy životný štýl. Väčšina z nich ani nechce počuť o nebezpečenstve alkoholizmu, pretože každý víkend považuje dôvod na pitie. Napriek tomu lekári neúnavne pokračujú v boji za zdravý životný štýl a stanovujú štandardy etanolu pre ľudí, ktorí nebudú môcť negatívne ovplyvniť ich zdravie a pohodu.
Klasifikácia pijanov v domácej narkológii
Odborníci rozdelili ľudí do piatich skupín v závislosti od množstva a frekvencie pitia alkoholických nápojov.
- Abstinenti sú ľudia, ktorým je alkohol ľahostajný alebo negatívny. Stav intoxikácie im nedáva potešenie, spôsobuje fyzické nepohodlie alebo je z morálnych dôvodov neprijateľný. Abstinenti môžu byť absolútni, ktorí kategoricky nepoužívajú alkohol, a relatívni, ktorí si môžu dovoliť vypiť najviac 100 ml nízkoalkoholických nápojov 2-3krát ročne. Abstinenti z absolútnej skupiny sú tiež rozdelení do troch typov. Prvý - biologický - je po užití alergický na alkohol alebo má nepríjemné pocity. Druhý - lekársky silný nápoj je zakázaný z dôvodu výskytu akejkoľvek choroby. Tretí - behaviorálny - človek vedome odmieta alkohol, jednoducho preto, že sa tak rozhodol.
Venujte pozornosť! Abstinenti si niekedy môžu dovoliť malú dávku alkoholu, ale to je zriedkavé. Nikdy sa neopijú a často si nájdu dôvod, prečo nepiť.
- Náhodnými pijanmi sú ľudia, ktorí nemajú chuť na pitie, ale môžu si dovoliť vypiť až 250 ml silného nápoja nie viac ako raz mesačne. Stav intoxikácie je vyjadrený slabo a nedáva im potešenie. Aj po takom malom pití sa u týchto ľudí nasledujúce ráno objavia príznaky kocoviny. Preto v zrelejšom veku často už patria do abstinujúcej skupiny.
- Miernymi konzumentmi alkoholu sú ľudia, ktorí pijú až 400 ml silných nápojov 1 až 4 krát mesačne. Alkoholici tejto kategórie sa tešia z toho, že sú v stave opitosti a často vyvolávajú v spoločnosti úpal. V lekárskej oblasti neexistuje jednoznačný názor na vysoké a mierne dávky alkoholu, preto sa táto skupina považuje za najkontroverznejšiu: užívanie alkoholických nápojov pre týchto ľudí sa považuje za spôsob, ako zvýšiť ich náladu.
- Systematickí konzumenti alkoholu - ľudia, ktorí konzumujú až 500 ml alkoholu s frekvenciou až dvakrát týždenne. Opilstvo využívajú ako spôsob relaxácie, zábavy a hľadania spoločného jazyka s prostredím. Túto kategóriu charakterizuje zneužívanie alkoholu, v dôsledku ktorého dochádza k oslabeniu sebakontroly a porúch správania. Takíto ľudia často po večierkoch prežívajú stav kocoviny a často začnú piť už od malička, v dôsledku čoho si časom vypestujú psychickú závislosť od alkoholu, takže silné nápoje majú v ich životoch významné miesto. Tu sa začína prvá etapa alkoholizmu.
Príznaky alkoholizmu z piva
Dám vám konkrétne príznaky alkoholizmu z piva
Príznaky alkoholizmu z piva sú:
- Človek často stráca kontrolu nad pitím piva. (vypije viac, ako by mal). Strata kontroly nad alkoholom je prvým príznakom alkoholizmu.
- Osoba sama úplne popiera prítomnosť pivného alkoholizmu.
- Narkoman svoje pitie všemožne obhajuje a ospravedlňuje. Poskytuje milión dôvodov pre „Prečo potrebuje piť pivo. “
Prečítajte si zoznam nižšie. Ak máte jeden alebo viac príznakov, jasne to naznačuje, že máte alkoholizmus z piva.
- Hlavným dôvodom, prečo pijete pivo, je zmiernenie napätia a odbúranie stresu.
- Keď ste triezvi, keď nepijete pivo, máte depresiu a depresiu. Často sú podráždení, niekedy dokonca agresívni. To všetko je dôsledkom nepohodlia pri nepoužívaní.
- Pivo konzumujete pravidelne a neustále (každý deň alebo každý týždeň).
- Piva sa nemôžete len tak navždy vzdať. Nemôžete si pomôcť, ale vôbec nepoužívate.
Okrem uvedomenia si prítomnosti alkoholizmu z piva si musí človek preštudovať aj negatívne dôsledky v podobe príznakov alkoholizmu spojených s pitím piva.
Naučiť sa rozpoznávať príznaky z vysadenia a ako sa dostať cez obdobie vysadenia.
Moderné pitie piva nebude fungovať, okamžite sa tejto myšlienky vzdajte. Napísal som o tom v článku „Môžeš piť s mierou? “
Predpokladom vytriezvenia je úplná bezpodmienečná abstinencia od pitia piva, ako aj iného alkoholu.
To však nestačí.
Ak sa chcete zbaviť alkoholizmu z piva, musíte sa naučiť, ako zabrániť rozpadu alkoholu.
Porucha nastane, keď sa stav vašej mysle stane tak „negatívnym“, že pitie piva sa javí ako jediná možnosť. Čo treba urobiť, aby ste sa nerozpútali a nepili pivo, som napísal v článku „Čo je to alkoholický rozpis a ako sa mu vyhnúť? “
Získanie poznatkov o svojej závislosti je prvoradé, aby ste sa zbavili alkoholizmu z piva.
Tu je podrobný plán, čo robiť, ako sa zbaviť alkoholizmu z piva.
- Uvedomte si svoju závislosť. Pochopte, ako si svoju závislosť ospravedlňujete.
- Uvedomte si, aké problémy spôsobuje užívanie alkoholu.
- Dozviete sa viac o negatívnych účinkoch alkoholu a poznáte príznaky a príznaky alkoholizmu. Budete si musieť prečítať veľa informácií, takže sa na ne ihneď nalaďte.
- Pochopte, ako vyzerá proces vytriezvenia. Prestať s pitím nestačí. Nemôžete prestať fajčiť za jeden deň. A s následkami budete musieť bojovať dlhšie ako jeden mesiac.
- Najdôležitejšou zručnosťou, ktorú sa na tejto ceste môžete naučiť, je Naučiť sa vyhnúť sa zastaveniu.
- Predpokladom je úplná abstinencia od pitia piva na ceste k vytriezveniu.
Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa alkoholizmu z piva, môžete sa ich kedykoľvek opýtať v komentároch.
Spotreba alkoholu denne
Veľké dávky alkoholu sú nepochybne škodlivé: sú návykové a vyvolávajú rozvoj chronických chorôb. Ale ak pijete a viete, kedy máte prestať, môžete sa vyhnúť hrozným následkom. Hlavná vec je správne vypočítať samotnú mieru.
Existuje bezpečný podiel alkoholu
Telo je vďaka prítomnosti špeciálneho enzýmu alkohol dehydrogenázy v pečeni schopné spracovať určité množstvo alkoholu bez fatálnych následkov na zdraví. Každý z nich má svoju vlastnú rýchlosť: závisí to od množstva enzýmu, metabolických charakteristík, pohlavia a veku človeka.
Vedcom zo Svetovej zdravotníckej organizácie sa podarilo vypočítať priemernú bezpečnú dávku. Ak neprekročíte stanovený objem, môžete sa vyhnúť závislosti od alkoholu a tiež udržať svoju pečeň, pankreas, srdce a ďalšie orgány zdravé.
Alkohol za deň
Mimo laboratórnych podmienok nie je možné vypočítať vašu bezpečnú mieru.
Tento ukazovateľ závisí od mnohých faktorov. Najlepšie je použiť priemerné údaje.
Pre mužov
Pre mužov je neškodnou dávkou 30 ml etylalkoholu. Ak tento údaj preložíme do nápojov, ukáže sa, že môžete piť aj deň:
- 90 ml vodky, koňaku, whisky, brandy alebo iných nápojov, sila 40 otočení;
- 225 ml obohateného vína alebo portského (alkohol 17 - 20%);
- 300 ml suchého vína alebo šampanského (10 - 13 stupňov);
- 750 ml piva (5% alkoholu).
Zároveň musíte piť najviac päťkrát týždenne, najlepšie nie každý deň.
Pre ženy
Vďaka svojim fyzikálnym vlastnostiam je ženské telo tolerovateľné voči intoxikácii alkoholom ťažšie ako mužské telo. Preto sú čísla pre dámy trochu odlišné. Povolené množstvo je 20 ml etanolu denne. Niektorí vedci ale odporúčajú tento ukazovateľ vydeliť dvoma. 10 ml čistého alkoholu je 30 gramov vodky alebo 100 ml vína. Dôvodom je, že ženy majú tendenciu mať nižšiu telesnú hmotnosť a tiež produkujú menej alkoholu dehydrogenázy. To znamená, že alkohol je škodlivejší.
Koľko alkoholu môžem vypiť týždenne
Päť nápojov týždenne je maximálna dávka pre zdravého človeka. Nemali by ste ich však šetriť a piť ich za jeden deň: pečeň nebude schopná zvládnuť týždennú normu naraz. Pravdepodobnosť závažnej kocoviny je vysoká. Ak budete pravidelne experimentovať, povedie to k alkoholizmu.
Ak neexistuje bezpečné zdieľanie
Bezpečná dávka je dosť vágny pojem.
Ľudia s akútnymi alebo chronickými chorobami by teda nemali piť vôbec. Akákoľvek, aj najmenšia časť alkoholu, môže reagovať s drogami alebo viesť k komplikáciám.
Taktiež neexistuje žiadne neškodné dávkovanie pre deti a dospievajúcich do 18 rokov. V tomto veku je telo v štádiu formovania a pitie má depresívny účinok na mozog a nervový systém, čo vedie k degradácii.
Tehotné ženy a dojčiace matky sú ďalšou kategóriou ľudí, pre ktorých je alkohol mimoriadne nebezpečný. Ak budúca matka požíva alkohol v prenatálnom období alebo počas dojčenia, dostávajú sa do tela dieťaťu všetky škodlivé látky. To vedie k vážnym duševným poruchám, oneskoreniu vývoja, vrodeným chorobám.
Bezpečná norma pre vodiča
Podľa posledných zmien a doplnkov je prípustné percento alkoholu za jazdy 0, 35 ppm, čo zodpovedá 0, 35 gramu alkoholu na liter krvi. Aby priemerný muž s hmotnosťou 70-80 kg odrážal takýto indikátor, musí vypiť 25-30 gramov čistého alkoholu. To sa rovná šálke vodky, poháriku vína alebo dvom malým hrnčekom piva.
Pred jazdou by ste však nemali experimentovať ani s takým množstvom: telo môže dať nepredvídateľnú reakciu alebo bude alcometer omylom. Potom bude vodič čeliť obrovskej pokute alebo zbaveniu preukazu - príliš vysokej cene za pochybné potešenie z pitia.
Je potrebné vypočítať poveternostné časy, aby sa zabezpečilo, že po použití uplynul dostatočný čas a že je bezpečné viesť vozidlo.
Môžete to urobiť pomocou tabuľky alebo online kalkulačky alebo môžete použiť domáci alkohol tester.
Merať
Samotná norma, ktorú treba neúnavne dodržiavať pri pití alkoholických nápojov, je pre každého iná. Po pití ju spoznáte iba raz. Alebo niekedy telo samo vycíti, keď už je toho dosť. V takom prípade nepodľahnite presviedčaniu priateľov, aby vypili ešte niekoľko pohárov. Inak večer veľa pite, na druhý deň sa môžete rozlúčiť s ráznym ránom a takisto budete musieť vypiť minimálne 3 litre vody a zjesť 4 tablety anestetika. Niekoľko takýchto večierkov za sebou s ťažkou rannou kocovinou prinesie ovocie už o pár mesiacov. Môžu sa začať nielen ranné problémy, ale aj zdravotné problémy. Etanol otravuje takmer všetky systémy tela, od jódovej rovnováhy po pečeň alebo srdce. Vedie tiež k závislosti a v dôsledku toho sa objavuje známa choroba alkoholizmu.